Dicas para ser aprovado no TAF PRF 2021

O concurso público da  PRF está em andamento e se você quer fazer parte de uma das melhores instituições da atualidade, precisa se preparar com seriedade e dedicação.

Dessa forma, reunimos as melhores dicas para você ter um ótimo desempenho na prova física, uma das fases do concurso da PRF.

Para evitar que no dia do teste você tenha uma surpresa negativa no teste de aptidão física é recomendado que na sua preparação você faça simulados frequentes dos testes cobrados marcando o tempo e analisando como está seu desempenho. 

Treinar com outros colegas que estão estudando pode motivar a se dedicar mais e também verificar a execução dos exercícios e cronometrar o tempo. Dessa forma, você pode conferir seu desempenho em cada exercício e desse modo será mais fácil perceber qual o exercício que exige um pouco mais de dedicação.

Por fim, é importante ter uma alimentação balanceada, evitando gorduras, refrigerantes e bebidas alcoólicas. A ingestão de muito líquido é essencial para a sua recuperação muscular e o bom rendimento. O sono vai ajudar a ter alto rendimento nos exercícios, por isso não esqueça desse aliado.

O TAF da PRF costuma ocorrer muitas reprovações, pois os candidatos deixam para treinarem poucos dias antes da avaliação, sendo esse o principal erro.

E muita atenção, não exagere nos treinamentos esforce ao extremo o seu corpo. Se ocorrer alguma lesão, ou alguma outra coisa que impossibilite de realizar a prova, será automaticamente eliminado do concurso. 

O acompanhamento de um profissional qualificado é recomendado para analisar individualmente e passar os melhores exercícios.

Confira os exercício dos  TESTES DO EXAME DE APTIDÃO FÍSICA 

TESTE DE FLEXÃO EM BARRA FIXA

TESTE DE SHUTTLE RUN (IR E VIR)

TESTE DE IMPULSÃO HORIZONTAL

TESTE DE FLEXÃO ABDOMINAL

 DO TESTE DE CORRIDA DE 12 MINUTOS

O teste de Aptidão Física está previsto para ser aplicado dias: 08 e 09/05/2021.